体重管理年

“腰围大了，体重超了，慢性病找上门了……”今年两会期间，国家卫生健康委主任雷海潮表示，2024年启动实施了“体重管理年”行动，呼吁全民关注肥胖问题，倡导科学减重，“国家喊你减肥”更是频频登上热搜。

据统计，2021年，中国25岁及以上成年超重和肥胖患者达到4.02亿；照此趋势，到2050年，中国25岁及以上成年超重和肥胖患者将增至6.27亿。

肥胖不光影响外貌形体的美观，更重要的是肥胖与 2 型糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等200多种疾病相关，还会增加13种癌症的发病率。

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那么我们如何判断自己体重是否超重？

1.身体质量指数（Body Mass Index，BMI）是判断超重或肥胖的一个重要指标，它的计算公式是BMI=体重（kg）/身高（m）²。

2.腰围和腰臀比，即中心性肥胖，要找出体重正常，但腹部脂肪堆积的人群。

成人体重判定标准

正常BMI（kg/m²）18.5-23.9

超重BMI（kg/m²）24.0-27.9

肥胖BMI（kg/m²）≥28.0

中心性肥胖判定标准

男性WC≥90cm，WHR＞0.9；

女性WC≥85cm，WHR＞0.85。

注：WC为腰围（Waist Circumference），WHR为腰臀比（Waist-to-Hip Ratio)

中医认为，肥胖多与脾胃功能失调、痰湿内阻有关，尤其是现代人生活节奏快、工作压力大，加之熬夜晚睡，饮食多肥甘厚腻，代谢缓慢，体重也是日益增加。并且，高尿酸、高血脂、高血糖等代谢紊乱问题有日益年轻化的趋势。

我院减重门诊联合治未病中心推出中医减重方案，结合中医体质辨识，一人一方，综合采用中药内服、中药茶饮、穴位埋线、平衡火罐、耳穴贴压、穴位贴敷等多种方法改善代谢，科学减重。

1. 穴位埋线

是时下较为流行的一种减肥方法，将可吸收蛋白线埋入特定穴位，长效刺激穴位，10-15天左右人体自然吸收，其安全、有效、方便、疼痛较小，尤其适合工作繁忙的上班族，能有效改善植物神经功能紊乱及内分泌失调，抑制肥胖者胃肠消化吸收和亢进的食欲，从而减少热量摄入，促进人体脂肪的分解和消耗，达到减肥目的。

2.中药茶饮

根据个人体质及肥胖原因，辩证选用健脾利湿、化痰散结、疏肝理气等中药，如荷叶、陈皮、山楂、绞股蓝、川芎、丹参等，制成中药茶饮，内服调理。

3.耳穴贴压

采用王不留行籽或揿针贴压耳部穴位（如饥点、内分泌、皮质下、脾胃、交感等），可影响下丘脑的摄食中枢，降低饥饿素（Ghrelin）分泌，增加饱腹感激素（如瘦素Leptin）。能帮助患者减少暴饮暴食，从源头上控制热量摄入。

4.穴位贴敷

采用中药方四磨散贴敷于特定穴位（如足三里、丰隆、天枢、脾俞、胃俞等），通过药物作用及穴位刺激双重作用发挥功效，从而减轻体重。

5、平衡火罐

 综合火罐热力及丰富多变的经络刺激手法（闪、揉、走、抖、留等），疏经通络，行气活血，促进脂肪燃烧。

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