随着年龄的增长，身体各项机能减退，各器官都容易出现问题，作为人体消化系统重要器官之一的肛门，就容易在这时候引发疾病，如痔疮，肛裂，肛门失禁。为了避免上诉疾病的发生，我们应重视肛门的保健。

1.养成每日排便习惯

养成每日排一次大便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右，排便时要注意力集中，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便时间控制在5-10分钟以内，做到排尽即起，不要养成做“空马桶”的习惯。

2.保持肛门清洁

大便后尽可能将肛门擦干净，避免粪便残留。有条件的，大便后可温水清洗肛门，但不要用强碱性肥皂。

3.多吃含纤维丰富的食物

多吃含纤维丰富的食物，如新鲜的蔬果及粗粮等食物，以免影响排便，引发痔疮。

4.预防腹泻和便秘

腹泻和便秘等消化系统疾病会给肛门造成压力。

5.加强身体锻炼

避免久蹲，久坐，久站，要勤换体位，加强身体锻炼。

6.学会做肛门保健操

在食指上套指套，在指套上涂少量红霉素软膏，然后用食指在肛门口按摩10-20下，再将该手指慢慢深入肛门内，一直到不能伸入为止，然后将伸入肛门内的手指向前后左右四个方向扩展肛管，用力要适度，可扩张2-3分钟左右，然后擦干肛门，站起身来，将肛门用力向上提缩20-30下。

科室简介

我院肛肠科始建于1954年，是湖州市肛肠病治疗中心，为湖州市卫生局第一批重点学科、浙江省中医药重点专科、浙江省中医药重点学科、国家临床重点专科肛肠专科医联体单位。

科室历经60余年几代人的不懈探索，已由原来单一的痔瘘科发展为如今拥有痔瘘科、结直肠肿瘤科、炎症性肠病科、盆底康复中心、内镜中心等五大分科的综合肛肠科。在采用中西医结合治疗肛肠疾病方面积累了丰富的临床经验，特别对环状混合痔、复杂性肛瘘、腹腔镜下结直肠肿瘤微创手术、顽固性便秘、溃疡性结肠炎中西医结合治疗等方面有独特的方法，以疗效好、痛苦小而享誉浙北及周边地区。

开放床位近200张，现有医生23人，其中市级名中医1人，中高级以上职称14人，护理人员近50人。拥有高清电子肠镜、排粪造影机、肛肠测压仪、生物反馈仪、大肠水疗机、超声刀等一批专科先进诊疗设备。

该科先后在国家、省、市级杂志发表论文100多篇；有6项科研成果通过省市级专家评审鉴定，其中1项科研荣获浙江省人民政府、浙江省卫生厅科技进步三等奖。湖州市中医药学会肛肠专业委员会及湖州市中西医结合学会肛肠专业委员会均挂靠在本单位。