一、每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内。（若控制在一分钟以内，一二期痔疮可自行康复）

二、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

三、习惯性大便干燥者，在每天晚饭后（隔一个小时）生吃白菜心三至五两。

四、便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层（2x4厘米）卫生纸夹在肛门处（半小时后取出即可）。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。