绝经是指月经永久性停止，其本质是卵巢功能衰竭。卵巢功能衰退导致性激素水平下降带来系列的绝经相关健康问题或疾病，严重威胁绝经后妇女的生活质量及健康。近年来女性平均寿命已经超过80岁，女性大概有三分之一或者更多的时间要在绝经期度过，人体寿命是长了，健康寿命却短了，如何缓解绝经相关症状以及管理好绝经期，提高绝经期妇女生活质量，显得非常重要。

一.绝经后会有什么症状？

绝经后由于雌激素水平急剧下降给绝经期妇女带来一系列的不适症状及远期骨质疏松、心血管疾病发病的增加，具体表现如下：

近期症状：

潮热、出汗、心悸、失眠等血管舒缩症状；注意力不集中、情绪波动大如激动、易怒、或情绪低落、抑郁等精神神经症状。

远期症状：

1.泌尿生殖道萎缩：阴道干燥、性交困难、反复阴道感染，或者排尿困难、尿频、尿痛等反复发生的尿路感染；

2.骨质疏松：绝经后由于雌激素水平下降，骨量快速丢失，易发生骨折；

3.老年痴呆：绝经后期妇女比老年男性患病风险高；

4.心血管病变：绝经后妇女糖脂代谢异常增加，动脉硬化、冠心病发病风险较绝经前明显增加。

二.如何进行绝经管理？

如果不进行绝经期管理，女性到七八十岁的时候，身高会普遍减少10公分，体重普遍上涨10-20公斤。如何进行管理呢？

1.生活方式

养成健康生活习惯，规律生活、不抽烟、不喝酒、坚持锻炼。

（1）饮食

 控制每天食物能量摄入，不暴饮暴食，不吃油炸、烟熏、腌制的食物，减少盐分的摄入，增加绿色蔬菜和新鲜水果的摄入，保证大豆类和优质蛋白食物的摄入。注意钙的补充，食物里的钙要比钙补充剂更容易吸收和利用，最好是从食物里获取身体需要的钙。含钙丰富食物主要有奶类及制品、豆类及制品、鱼虾类等。

（2）运动

坚持运动，特别是户外运动，可以增加肌肉，有利于体内维生素D合成，帮助钙的吸收，延缓骨质疏松的发生。还可以减轻和缓解绝经期症状。

2.绝经激素治疗

对于绝经相关症状比较明显，严重影响到工作和生活者，需到医院进行相关诊治，在专业医生的指导下及早进行绝经期激素治疗，可以明显减轻潮热、出汗、情绪低落及泌尿生殖等绝经相关症状，还可以减少骨质疏松、心血管等疾病的发生。在正确评估激素治疗的适应症与禁忌症之后，给予适当的激素治疗，提高绝经后妇女生活质量，为绝经妇女保驾护航。

绝经期激素治疗是根据身体缺什么补什么的原则，完全没有必要谈激素色变，只要合理用药，定期随访，获益一定大于风险。

3.中药调理治疗

对于一些有激素使用禁忌，或者不愿意使用激素的妇女，可以服用中药辩证治疗，减轻绝经期症状。时值秋冬，正是服用膏方调理的好时机。

古人有“女子以血为用”“疗妇人疾，重先后天” “女子以肝为先天”等观点，陈氏女科膏方极其重视调补气血、滋补肝肾、疏肝理气、健脾养心。妇人体质娇嫩,不耐攻伐，陈氏女科膏方处方以中医平衡观为总则，注重人体“阴阳平衡、气血平衡、脏腑平衡”三大原则，在临床运用中结合妇女生理病理特点，通过遣方用药来调整人体阴阳气血脏腑的动态平衡，改善更年期诸症。“具体到更年期综合症膏方上，我们更强调以下四条原则：抓主证，辨虚实；和营卫，调阴阳；补先天、养后天；治其本，兼养生。”

好消息！

本周三（10月30日），浙江陈木扇女科流派继承人葛蓓芬来我院国医馆坐诊啦！

地址：湖州第四医院门诊2楼国医馆

预约热线：0572-2046960

葛蓓芬   副主任中医师

中医妇科、内科

       全国第一批中医学术流派浙江陈木扇女科流派继承人

       浙江省陈学奇名老中医传承工作室负责人

       世界中医药联合会生殖医学专业委员会常务委员

坐诊时间：周三（每月一次）

从事中医临床工作30余年。擅长运用中医中药治疗妇科疾病如月经不调、痛经、多囊卵巢综合症、卵巢早衰、绝经期综合症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎、卵巢囊肿、不孕不育等；

对内科脾胃病如慢性萎缩性胃炎（肠化、异型增生）、慢性肠炎等运用中医治疗有一定的特色和较好的疗效；

对失眠、痤疮、便秘、冠心病、痛风、高血脂、糖尿病早期、桥本氏甲状腺炎、甲状腺结节等疾病的治疗积累了较为丰富的临床经验。 

主持及参与多项省部级、厅局级科研项目，获浙江省中医药科学技术二等奖1项、浙江省政府科技进步三等奖1项；发表论文20余篇，参与了5部陈木扇流派相关著作的编写。